Conceitos básicos de Anatomia Humana

Dar aula de Yoga para mim é uma experiência nova e bem realizadora. Não por achar que eu estou acima das pessoas que estão aprendendo comigo, mas por poder compartilhar uma técnica que se for conduzida com consciência e experiência pode proporcionar saúde e condições para corpo e mente saudáveis.
Acredito que nosso corpo é nosso templo, onde devemos cuidar e nutrir, para realizarmos nossas vidas. De uma forma bem simplificada, como se nossos corpos fossem “máquinas”, precisamos de manutenção e boas condições para que possamos ser levados até aonde nos permitirmos ir.
A prática de asanas pode proporcionar saúde, energia, concentração, além de conhecimentos e entendimentos sobre nosso corpo.
Porém eu só pude perceber que eu mal tenho conhecimento do meu próprio corpo, quando eu fui descrever uma postura de Yoga para amigos em um “treinamento de aula”.
Muitas vezes quando olhamos e copiamos alguém nas posturas, acomodamos o corpo por uma forma mais visual. Mas é importante para um profissional de Yoga saber descrever passo a passo para alguém as posturas sem precisar executá-las, assim permitindo fazer ajustes quando necessário e orientando a melhor forma para realizar uma postura sem causar lesões.
Me baseando nisso, quando eu fui guiar a prática, parecia que os nomes das partes do corpo fugiam da minha boca. Percebi então que o começo desse auto-conhecimento também era saber sobre as partes desse organismo, como funcionam, do que somos formados, quais as funções de cada órgão e definições anatômicas para orientar de uma forma mais clara os alunos.
É importante ter uma relação de mais consciência com o nosso corpo.

Yoga também nos proporciona um mergulho de percepções no corpo e na mente, além desta troca de conhecimentos entre ensinar e aprender. Ambos acontecem simultaneamente!

CONCEITOS BÁSICOS DE ANATOMIA HUMANA

As principais subdivisões do corpo são:

CABEÇA
Crânio: fronte, regiões temporal, parietal, occipital.
Face: regiões orbital, ótica, bucal, nasal.

PESCOÇO: região cervical.

TRONCO
Tórax: peito, dorso.
Abdome: abdominal anterior, lombar.

MEMBROS SUPERIORES
Raiz: cintura escapular.
Porção livre: braço, antebraço, punho, mão.

MEMBROS INFERIORES
Raiz: cintura pélvica.
Porção livre: coxa, perna, tornozelo, pé.

SISTEMAS COMPONENTES DO ORGANISMO

– Tegumentar: pele e estruturas dela derivadas;
– Esquelético: ossos, cartilagens associadas e articulações;
– Muscular: conjunto dos músculos esqueléticos do corpo;
– Nervoso: órgãos nervosos, tais como cérebro, medula espinhal e nervos;
– Sensorial: órgãos dos sentidos, pode ser considerado uma extensão do nervoso;
– Cardiovascular: coração e rede vascular mais o sangue;
– Linfático e Imunológico: vasos linfáticos e órgãos linfoides, mais a linfa;
– Respiratório: vias aéreas e pulmões;
– Endócrino: glândulas endócrinas;
– Digestório: canal alimentar mais glândulas anexas com função digestiva;
– Urinário: rins, ureteres, bexiga e uretra;
– Genitais Masculino e Feminino: órgãos reprodutivos;

Um vídeo do estúdio Hybrid, mostrando um esqueleto em diversas posturas de Yoga.

Referências bibliográficas:

– Curso Básico de Yoga teórico-prático
Gerson D’Addio da Silva

– Anatomia e Fisiologia Aplicadas ao Hatha Yoga – Volume 1: Sistema Locomotor
Danilo Forghieri Santaelia
Gerson D’Addio da Silva