Prática diária

Em alguns minutos podemos observar como a prática diária da instrutora Briohny Smyth acontece, de forma simulada claro pois o vídeo é certamente comercial. Mas deixando isso um pouco de lado, não deve acontecer muito diferente disso e é o que devemos observar é que a prática diária dela deve fazer parte de sua vida como mostra no vídeo de uma forma totalmente natural, como por exemplo logo depois de acordar, como se fosse um compromisso somente com ela mesma.

E é isso o que importa. Para praticar Yoga, não precisamos de nada mais que nós mesmos, concentração e compromisso. Além de todos os benefícios fisiológicos que ganhamos com a execução dos asanas (realizado de forma consciente) trabalhamos internamente a nossa ansiedade, concentração e aos poucos o cessar da agitação da mente.
Com toda a correria diária que vivemos hoje em dia, reservar alguns minutos do seu dia é dar-se um grande presente de poder potencializar todas as melhores coisas que você já tem e trabalhar as outras que não nos ajudam tanto.

Dica

Praticar sozinho, se você já tem um mínimo de orientação e instrução de como executar os asanas e também direcionar a mente.

Vídeo:

– Yoga by Equinox